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抜け毛と運動不足の関係

バランスの良い食事をとって良質な睡眠を心がければ、運動不足になっても毛髪に影響は出ないように思えます。
しかし、運動不足は健康な髪を育ててくれないのです。
抜け毛を増やしてしまう原因にもなりますので、運動不足になっている人は気をつけましょう。

 

運動不足が抜け毛に関係しているのは、血流が悪くなるからです。
頭皮の毛細血管から栄養を運搬されている毛髪は、血流が悪くなれば栄養が不十分になります。
そのため、不健康な毛髪ばかりが育ってしまい、抜けやすくなってしまうのです。
適度な運動を行う習慣をつければ、血行が促進されます。
さらに、適度な運動は、ストレスを発散してくれるともいいます。
一石二鳥の効果が見込めるのですから、脱毛予防のためには少しずつでも運動を習慣づけることをおすすめします。

 

といっても、運動が苦手という人もいるでしょう。
血行を良くするためにする運動は、激しいものではなくて構いません。
階段を使うようにしたり、通勤などの一駅分を歩いてみたりするだけでもOKです。
お風呂上りや家事の合間に、ストレッチをする程度でも効果があります。
むしろ、ハードな運動をしてしまうと、逆にストレスがかかってしまう場合があります。
日常に簡単に取り入れられる軽い運動から始めて、ストレス解消と血行促進を目指しましょう。

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